Somatisches Yoga · 09. Juni 2026

Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag dazu. Termine, Familie, Arbeit, ständige Erreichbarkeit und die eigenen, hoch gesetzten Ansprüche sorgen dafür, dass unser Nervensystem dauerhaft im angespannten Modus eingestellt ist. Viele versuchen dann, sich einfach „zusammenzureißen“ und durchzuhalten. Doch genau das verstärkt die Belastung häufig noch mehr. Gezielte Yoga Übungen können dabei helfen, aus diesem Kreislauf auszusteigen.

Somatisches Yoga · 27. Mai 2026

Vielleicht hast du den Begriff „somatisch“ in letzter Zeit immer öfter gehört. Somatische Übungen. Somatische Therapie. Somatisches Yoga. Somatische Nervensystemregulation. Viele Menschen wissen erstmal gar nicht so genau, was das eigentlich bedeutet. In diesem Artikel erfährst, was dahinter steckt.

Somatisches Yoga · 18. Mai 2026

Viele Menschen fragen mich, wie meine eigene Morgenroutine aussieht und die meisten glauben wahrscheinlich, dass ich jeden Morgen zwei Stunden früher aufstehe, erstmal meditiere, Journaling mache, grüne Säfte trinke und anschließend perfekt gestylt in den Sonnenaufgang yogiere. Das dachte ich auch lange. Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung heute, sehe ich das mittlerweile anders.

Atmung/Breathwork · 12. Mai 2026

Breathwork ist kein Trend, sondern ein Ansatz, uraltes Wissen, über unsere Atmung in den modernen Kontext zu bringen. Da unsere Atmung, direkt mit unseren Nervensystem verbunden ist, ist sie vor jeder Bewegung, das stärkste Tool, uns selbst zu regulieren und unseren Bewusstseinszustand zu erhöhen.

Somatisches Yoga · 05. Mai 2026

somatisches Yoga verfolgt einen etwas anderen Ansatz. Es geht nicht primär darum, wie eine Haltung aussieht. Nicht darum, wie tief du in eine Dehnung kommst. Es geht auch nicht darum, möglichst „gutes“ Yoga zu machen. Primär geht es darum, wie sich dein Körper während deiner Praxis wirklich fühlt. Und genau da passiert erfahrungsgemäß besonders viel!

Somatisches Yoga · 08. Juli 2025

Manchmal leben wir unser Leben wie auf Autopilot. Wir funktionieren, erledigen, organisieren, reagieren. Und irgendwann verlieren wir die Verbindung zu uns selbst. Kennst du das Gefühl? Du bist da aber irgendwie nicht so ganz. Ich möchte dir in diesem Artikel beschreiben, wie du wieder zurückkommst. In Verbindung mit deinem Körper, in dein Herz und in dein Inneres.

Schwangerschaft · 23. Januar 2025

Die Schwangerschaft ist die sensibelste Zeit im Leben einer Frau – eine Zeit voller Veränderungen – sowohl emotional als auch körperlich. Der Körper leistet in diesen Monaten herausragende Arbeit, um ein neues Leben zu schaffen. Dabei solltest Du ihn bestmöglichen unterstützen. Es gibt ein paar Fehler, die in der Schwangerschaft vermieden werden sollte. Bestenfalls achtest von Beginn an darauf, wenn nicht sogar schon vorher.

Gesund Leben · 14. Januar 2025

Wir Frauen stehen oft unter einem enormen Druck, “perfekt” auszusehen und nehmen unser eigenes Körperbild oft extrem kritisch wahr. Besonders Fett an Bauch, Beinen oder Armen gilt als Problemzone. Doch vielleicht sollten wir das Thema mal von einer anderen Sichtweise betrachten?

Gesund Leben · 22. Dezember 2024

In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt: ungesunde Ernährung, Stress, Umweltgifte und Schlafmangel. Diese Faktoren können unseren Körper langfristig aus dem Gleichgewicht bringen, den Stoffwechsel verlangsamen und uns müde, antriebslos oder sogar krank machen. Genau deshalb ist die regelmäßige Entgiftung ein bewusster Reset für Körper und Geist.

Gesund Leben · 15. Dezember 2024

Wer kennt’s nicht. Falsch geschlafen, viel sitzen im Büro oder schwer geschleppt? Auf einmal ziehts im Nacken und es will irgendwie nicht mehr weggehen. Belastungen im Nacken sind meist nicht nur anatomisch, sondern auch mental bedingt, da in unserem Hals-Nackenbereich auch der Vagus Nerv sitzt. Er ist unter anderem verantwortlich für Entspannung und Ausgleich.